現(xiàn)代人處于一種很有壓力的環(huán)境中，環(huán)境污染，空氣不新鮮，身體基本處于亞健康狀態(tài)，而且每個(gè)人的體制都有不同，如果父母懷孕的時(shí)候沒有好好調(diào)理身體，生下的孩子先天性就會(huì)身體比較 弱，所以我們需要后天性的養(yǎng)生，養(yǎng)生可以把你身體維持在一個(gè)比較平衡的狀態(tài)，可以增強(qiáng)我們的抵抗力，讓我們少生病，如果身體不好，更要好好保養(yǎng)身體才行，你的身體因?yàn)槟愕牟涣剂?xí)慣，就會(huì)極度虧損，你養(yǎng)生了，就能平衡它的傷害，不養(yǎng)生，你就虧損，到最后你一定會(huì)后悔沒有好好愛護(hù)自己的身體，所以身體健康很重要，一定要重視養(yǎng)生。亞健康是什么？

介于疾病和健康之間的中間狀態(tài)稱為亞健康。

現(xiàn)代人亞健康---初老癥狀態(tài)體現(xiàn)

1. 心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

2. 汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗，盜汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3. 舌赤苔厚，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等。

4. 面色有滯目圍灰暗發(fā)青。

5. 四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹下垂。

6. 指甲成象，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢，臟腑經(jīng)絡(luò)，氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管，相似蒜頭，剝?nèi)缰窆S，枯似魚鱗，曲類鷹爪，塌同癟螺，月痕不齊，峰突啊凹?xì)�，甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑，或累及經(jīng)絡(luò)，營(yíng)衛(wèi)阻滯。

7. 潮前胸脹，乳節(jié)結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹，胸部脹滿，胸肋串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。

8. 口吐粘物，呃逆脹滿:常有胸腹脹滿，大便粘滯不暢，肛門濕熱之感，食生冷硬干食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。此時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查是否胃部，食道有占位性病變。

9. 體溫異常，倦怠無(wú)力：下午體溫常常37----38度左右，手心熱，口干，全身倦怠，無(wú)力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

10. 視力模糊，頭脹頭痛:平時(shí)視力正常，忽然視力下降，且伴有目脹，頭疼，此時(shí)千萬(wàn)不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位病變。

人的情緒中，只有喜是有益人身體健康的一種生理活動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促使人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉，頸，背，胸廓肌，腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)，使人吸入更多的氧氣。肌肉，組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。