新手媽媽在準(zhǔn)備懷孕的時候要做全面準(zhǔn)備
第一個進(jìn)行一個孕前優(yōu)生優(yōu)育的全面檢查，看下懷孕要注意防止什么風(fēng)險。
第二個，我們可以跟牙醫(yī)約個面，進(jìn)行牙齒口腔全面的檢查，孕期如果出現(xiàn)口腔方面的問題就比較麻煩，治又不好治，大多只能忍，對胎兒也有不良的影響。
第三個，如果我們有一些慢性病的話，比如說甲亢，本身就有高血壓或者糖尿病的懷孕的媽媽更加要注意，控制和治療這些慢性病。
第四個，在準(zhǔn)備懷孕的前三個月就進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，防止貧血和胎兒的神經(jīng)管畸形。
第五個，我們要遠(yuǎn)離各種不良的環(huán)境，比如說輻射大的，新裝修的場所，在農(nóng)村的媽媽在孕前盡量的不要去聞農(nóng)藥味，有些無知媽媽可能還自己親自去打農(nóng)藥，這個是非常不建議的，容易引起胎兒畸形。
第六個，糾正自己不良的飲食習(xí)慣，減少一些加工的食物，比如說罐頭類腌制類。食物盡量是自己家做的，三餐我們要有魚有蛋奶蔬菜水果等，特別是蔬菜進(jìn)行多吃，如果平時水果已經(jīng)吃的夠多了，要控制，如果平時不怎么愛吃水果，要增加水果的攝入。
最最主要的話建議用起要增加一個奶的攝入，我們中國人不怎么喜歡喝奶，但是我們孕期一定要喝奶，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以及補(bǔ)充鈣，建議最好是孕期奶粉，里面含有我們必需各種維生素和礦物質(zhì)或者是促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等。
第七個：建議準(zhǔn)備懷孕的媽媽在提前半年就開始進(jìn)行一些規(guī)律的運動，建議在陽光下進(jìn)行一些戶外運動。
第八個：保持良好的心態(tài)，防止孕婦情緒波動過大。
第九個：懷孕的時候按時去做產(chǎn)檢，根據(jù)產(chǎn)檢醫(yī)生的提示，進(jìn)行飲食體重的控制。
第十個：晚上10點就是準(zhǔn)備入睡，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給寶寶做胎教。
（本文來自：百度寶寶知道 麗波育兒）
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